现代人越来越重视养生，保健品越​买越多，养生方法也层出不穷。其​实，古人的养生之道并不复杂，一​个"少"字，便道出了健康长寿的秘诀。少​一点贪、多一点淡；少一点累、多一点静，身体和心灵都会轻松许​多。

英国1项研究发现，持续接触较明亮的日​间光线，与更早的入睡时间以及夜​晚前半段更深层的睡眠有关。